Empower yourself - Yoga & Coaching

Important: We are open to English and Spanish Speakers! Our core programm is planned in German, but we could switch it to English, if wanted. Please let us know in your application.
 

Melde Dich hier an [Early Bird bis 10. Juli]!

Wenn wir wissen, was wir wollen und genügend Kraft und Energie haben, um uns aktiv in eine gewünschte Richtung hinzubewegen, dann werden wir zur kreativen Gestalterin unserer Wirklichkeit. Das Leben geschieht uns nicht einfach, sondern wir beginnen, selbstbestimmt unsere persönliche Wirklichkeit zu erschaffen. Je mehr wir wieder in den Kontakt mit unserem innersten Selbst und dem, was uns wesentlich ist treten, umso authentischer und liebevoller werden unsere Beziehungen zu uns, zu anderen und zur Welt.

Fordert Dein Alltag häufig einen Fokus auf Leistung und nahe Ziele? Fühlst Du Dich getrieben und aus der Balance geraten? Willst du mehr Sinn in deinen (Berufs-) Alltag bringen und Verstand, Herz und Körper in Einklang bringen?

Dann laden wir Dich herzlich zu unserem YOGA & COACHING RETREAT im Casa de Cuore ein! Vom 05. bis 12. Oktober 2019 in El Palmar. Wir kombinieren innere und äußere Arbeit, individuell und kollektiv – mit Körper, Herz und Geist. Denn je klarer wir innerlich sind, umso wertvollere Entscheidungen treffen wir, und finden einen Weg aus unseren Mustern hin zu einem selbstbestimmteren und erfüllenderem Leben.

Die Yogapraxis: Tantrisches Hatha Vinyasa Yoga

Spirit takes form in the union of opposites!“ -Mark Whitwell

Sun Practice - Kultivierung von Energie
Während des Retreats starten wir dynamisch & kraftvoll mit einer 90 minütigen Sun Hatha Vinyasa Practice in den Tag. Die Sonne symbolisiert das aktive und energiespendende Prinzip in uns. Innerhalb der Sun Practice bringen wir unsere Lebensenergie wieder zum Fließen und generieren Kraft, die uns dabei hilft unsere Visionen und Träume umzusetzen.

Moon Practice - Kultivierung von Bewusstsein
Am Abend geht es mit der regenerierenden und meditativen Moon Practice weiter. Der Mond steht für das passive Prinzip eines kühlen und klaren Geistes. Die Moon Practice kultiviert unsere Achtsamkeit und erlaubt uns im inneren Gewahrsein zu ruhen. Innerhalb der Moon Practice arbeiten wir mir langsamen meditativen Asana Sequenzen, üben beruhigende Atemübungen und verschiedene meditative Praktiken, wie z.B. Yoga Nidra, den Schlaf der Yogis, die dich nach einem langen Tag entspannen und zentrieren.

The Union of Sun & Moon
Die Vereinigung von Sonne und Mond ist die Fusion der Gegensätze im Yoga. Jede Art der Handlung, die aus einem klaren und fokussierten Geist heraus entspringt und vom Herzen inspiriert ist, führt uns in die Vereinigung mit dem was ist.

Die Yogasessions werden von Ela von SurfmySoul geleitet.



Female Empowerment & ZwischenRaum Coaching

In der Gesamtgruppe und in Kleingruppenkreieren wir einen vertrauensvollen, offen Raum, in dem bewusstes Wahrnehmen und Potentialentfaltung im Mittelpunkt stehen. Du erhältst Zeit und Impulse, um dein Element und deine persönlichen Kraftquellen, Passionen und Potentiale zu erkunden - und zu schauen, welchen Aspekten, Du in Deinem Alltag mehr Raum geben möchtest.

Wofür brennst Du? Was macht Dich lebendig?
Was willst Du wirklich wirklich?
Wie kannst Du Dein volles Potential und deine ganze Kraft und Kreativität nutzen?

Du kannst unsere Einheiten nutzen, um eine konkrete Frage zu erkunden, eine wichtige Entscheidung zu treffen, ein Herzensprojekt weiter zu entwicklen oder dich selbst, mit deinen Mustern, Bedürfnissen und Herausforderungen besser kennenzulernen. Dafür definierst Du zu Beginn der Woche deine ganz persönliche Forschungsfrage.

Die Einheiten werden von Sabrina geleitet, und haben jeden Tag einen Schwerpunkt. Sie nutzt innovative Reflexions- und Dialogformate, Achtsamkeitsübungen, kreative Impulse, Mindset-Coaching und die kollektive Intelligenz. So erkundest Du, praktisch und ressourcenorientiert, deine individuellen Fragen - sowie Aspekte von Self-Leadership und holistischer Potentialentfaltung. Sie schöpft aus Ansätzen wie the Art of Hosting, Design Thinking, Theory U, Positiver Psychologie und Methoden Systemischer Beratung - und vermittelt konkrete Werkzeuge, die Du in Deinem beruflichen und privaten Kontext einsetzen kannst.


Im Laufe der Woche...

  • erhältst Du Klarheit über das, was Dich antreibt und für Dich wesentlich ist
  • lernst Du Dich und die Qualität der fünf Elemente (auf mentaler und physischer Ebene) besser kennen
  • verbindest Du Dich nach Innen und Außen
  • setzt Du eine klare Intention für deinen persönlichen Weg, und gehst erste Schritte
  • etablierst Du eine ganzheitliche und alltagstaugliche Yogapraxis, die dir Leichtigkeit, körperliches Wohlbefinden und einen klaren und fokussierten Geist gibt

Stimmen von Retreatteilnehmerinnen

"So schön ♥ Eine sehr intensiv verbrachte Woche, die uns zum Innehalten und Kraft tanken gebracht hat, aber auch jede von uns irgendwann mal aus ihrer Komfortzone gelockt und tiefe Emotionen aus uns hervorgeholt hat. Sie hat uns neue Einsichten finden lassen über das was uns wirklich wichtig ist, oder vorhandene nochmals vertieft und so greifbarer gemacht. Uns vor allem noch mehr liebevollen Umgang mit uns, unseren Bedürfnissen, unseren Fähigkeiten, Passionen und unseren Träumen und Zielen gelehrt. Und hat uns sanft in erste Schritte uns ins Tun gebracht."
Nina
"ZwischenRaum ist für mich Abtauchen aus dem Alltag, rein in mich selbst; in einen Raum der im Alltag so oft viel zu weit weg ist. Die Lust mich aufzumachen und tiefgehender Austausch mit Menschen die ich eigentlich gar nicht kenne. Denen ich in diesem besonderen Rahmen aber auf einer außergewöhnlichen Ebene begegnen konnte und die mir so ganz schnell ganz nahe waren. Es ist die Erinnerung an die Gewissheit, dass Vertrauen ins Leben und mich selbst die wichtigsten Dinge sind und ich so das Schiff schon schaukeln werde, auch wenn die Wellen mal bedrohlich hoch schlagen. [...] Außerdem sind es der Zuspruch, die Motivation und Inspiration durch viele ganz und gar verschiedene Menschen, die das Ausleben der eigenen Träume ein ganzes Stück näher in die Realität holen!"
Sophie
"WOW! Ich war schon auf einigen Seminaren, Ausbildungen, Workshops - aber wie ihr diese Zeit, die wir hatten - perfekt organisiert, mit genügend Raum zum nachdenken und innekehren, aber auch mit so einem klaren Rahmen (dass man nicht ausschweifen und sich und andere ablenken konnte...) - gestaltet habt: Einfach Wahnsinn. Respekt! Mit so vielen Methoden, Techniken und Wissen....ich bin echt sehr, sehr beeindruckt und kann wirklich keinen Kritikpunkt finden... und das ist ein Wunder, denn mein Kritiker ist (leider) immer mit dabei. Wirklich, wirklich von Herzen ein dickes Lob an euch. Ihr habt es so liebevoll nah und doch professionell gehalten - das ist einfach sehr gut gelungen!"
Verena

Organisatorisches

TERMIN: 05.10.2019 – 12.10.2019  - Melde Dich hier per Anmeldeformular an!
 
Der All Inclusive-Preis für das Retreat beträgt 890 €. Bis zum 10. Juli im Early Brid 850 €.

Davon entfallen 530 € auf unsere wunderschöne Unterkunft und Vollverpflegung. Für das inhaltliche Programm, Yoga & Coaching zahlst Du

  • regulär: 360 €
  • im Early-Bird Tarif bis zum 10. Juli 2019: 320 €
  • im Empower a Friend-Tarif, wenn Du Dich mit einer Freundin anmeldest: 320 €
  • im Business Tarif, wenn (D)ein Unternehmen die Kosten begleicht: 490 €

Wenn du möchtest, hast du auch die Möglichkeit, vor Ort das Retreat über den Beitrag hinaus finanziell wertzuschätzen.
Solltest Du unbedingt teilnehmen wollen, die finanziellen Mittel aber nicht haben, schreibe uns eine Javascript aktivieren um Email-Adresse zu sehen.


Unser Retreat-Programm umfasst:

  • 12,5 Stunden Yoga; üblicherweise 90 Minuten Hatha Vinyasa Yoga morgens, und 60 Minuten Heart of Yoga & Yogic Mindfulness abends
  • 12,5 Stunden ZwischenRaum Coaching Inspiration & Reflexion - üblicherweise 90 Minuten morgens und 60 Minuten abends
  • Interaktives und partizipatives Abendprogramm (Mantra Sessions, Get Togethers, Feuerzeremonie…)
  • Zeit für Ausflüge, Surfen & Entschleunigung
  • Optional sind Massagen, persönliche Coachingeinheiten und Surfstunden zusätzlich buchbar

 

Retreat im Casa de Cuore

Unterkunft & Verpflegung

Die Finca CASA DE CUORE gehört zur La Luz Surflodge und befindet sich nur ca. 7 Auto-Minuten vom Strand entfernt, direkt in der Natur. Es gibt insgesamt 4 Doppelzimmer und ein Einzelzimmer, sowie einen Schlaf-Dom, zusammen also 9 Plätze. Im Haus befinden sich ein großer Ess- und Wohnraum, zwei sehr schöne große Gemeinschaftsbäder. Außerdem draußen ist viel Platz auf der Terrasse oder im Garten zum Entspannen unter Palmen.

Wir haben einen Koch bzw. eine Köchin für uns, und werden von morgens bis abends mit vollwertigem, veganem und vegetarischem Soulfood verwöhnt. Alles wird mit viel Liebe zubereitet und serviert. Morgens gibt es ein wundervolles Frühstücksbuffett - und abends 3-Gänge-Menü mit Wasser & Wein. Auch kulinarisch ist dieser Ort ein Highlight. Solltest du irgendetwas Spezielles brauchen, lass' es uns bitte im Anmeldeformular wissen.


Unterkunft & Verpflegung bei La Luz im Überblick:

  • 7 x Übernachtung im gemütlichen Doppelzimmer (gegen Aufpreis übernachtet ihr zu zweit im einzigartigen Wohndom)
  • 7 x vollwertiges Frühstück & leckeres vegan/vegetarisches Lunchpaket
  • 6 x vegan/vegetarisches Drei-Gänge-Dinner am Abend
  • Getränke (Tee, Kaffee, Wasser, Wein) & frisches Obst
  • Tägliche Reinigung & Handtücher zur Nutzung im Haus
  • Mountainbikes zur freien Nutzung



Nachhaltige Anreise

Die Anreise ist nicht im Preis inbegriffen und muss selbst organisiert werden. Wir vernetzen Dich gerne mit den anderen Teilnehmerinnen, und stehen Dir bei Fragen zur Verfügung. An- und Anreise ist jeweils der Samstag. Wir freuen uns wenn du auf eine umweltfreundliche Art und Weise, ggf. per Fernbus, Fahrgemeinschaft o.ä. anreistt! Weiterhin gibt es die Möglichkeit, folgende nahegelegene Flughäfen zu erreichen:

  • Jerez de la Frontera (75km)
  • Sevilla (120km)
  • Malaga (220km).

Da uns der Schutz der Natur ein Herzensanliegen ist, investiert ZwischenRaum einen Teil Deines Beitrags in die Kompensation der Co2-Emissionen, die durch deine Anreise entstehen. Gerne erzählen wir Dir während des Retreats mehr darüber. Wenn Du Lust hast, Dich bewusst mit entschleunigtem, nachhaltigen Anreisen zu beschäftigen, und so schon "auf dem Weg" in das Retreat einsteigen möchtest, tauschen wir uns dazu gern mit Dir aus.

Nach Absprache kann über La Luz einen Transfer vom Flughafen organisiert werden. Am ehesten lohnt sich das, wenn du in Jerez de la Frontera ankommst.
Weiterhin kannst Du vor Ort günstig einen Mietwagen buchen, oder Dir einen mit anderen Teilnehmerin teilen.
 

Stornobedingungen & Haftung

Erhältst Du von uns eine Bestätigung für einen Platz, ist Deine Anmeldung verbindlich.
Bei Rücktritt hast Du die Möglichkeit, uns einen Ersatzteilnehmenden vorzuschlagen, der Deinen Platz einnimmt. Ist dies nicht möglich, behalten wir 30% des Retreatbeitrages ein. Bei Rücktritt ab 20 Tage vor Retreat-Beginn oder Nichterscheinen behalten wir 80% des Teilnahmebetrages ein, um die Kosten, die uns entstehen, zu decken.

Bei zu geringer Teilnehmendenzahl bis zum 20.07.2019 behalten wir uns vor, die Veranstaltung abzusagen.
 

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